Дети на горных лыжах

Зимние горнолыжные курорты становятся доступными большему числу туристов. Дети на горных лыжах встречаются часто. Родители стараются рано приучать кроху к активному отдыху, развивать физическую силу, выносливость.

Когда разрешается начинать обучение

Взрослому человеку разрешается стартовать учебу спуску по лыжне в любом возрасте, все зависит от желания, здоровья.  Молодых родителей интересует, когда крохи могут начинать заниматься катанием. Специализированные школы при зимних курортах принимают трехлеток. Начинающий гонщик должен быть развит физически, проявлять интерес к подобному виду спорта.

Склоны гор переполнены родителями и малышами, которым только исполнился год или два. Ставить таких крох рискнут единицы. Опытные инструкторы считают, что даже трехлетним заниматься слишком рано. Трехлетке сложно понять, что от него хотят. Придется потратить много сил для обучения, когда четырехлетка сможет понять элементарные способы езды за час.

Внимание! В таком раннем возрасте опорно-двигательная система еще недостаточно окрепла, существует вероятность причинения вреда здоровью маленького спортсмена.

Нет разницы – до 3, 4 либо 5 лет чадо научится кататься, к 8 годам все катаются примерно одинаково. Тренеры, врачи считают оптимальным временем начала тренировок – 5 лет.

Как пользоваться снаряжением

От верного выбора зависит, насколько безопасным будет катание. Для первых уроков можно взять снаряжение напрокат без палок. Сначала учат просто стоять, делать небольшие шаги.

Если будущими спортсменами будут дети, горные лыжи выбирают пластиковые, оснащенные тормозящими насечками.

Внимание! Использование деревянных аксессуаров – неподходящий вариант.

Сами приспособления рекомендуется выбирать небольшие (10-15 см ниже спортсмена). Нельзя покупать снаряжение неподходящего размера.

Научившись стоять, держать равновесие, делать шаги, можно попробовать кататься, используя опору.

Как правильно научить ребенка кататься на горных лыжах

Решив, с какого возраста можно ставить ребенка на горные лыжи, нужно определить тактику обучения катанию – самостоятельно, с инструктором. Родителям уровня спортсменов-любителей лучше довериться инструктору. Хорошо подготовленный профи научит ездить за два-три занятия.

При выборе самостоятельного способа обучения потребуется сначала усвоить принципы технического исполнения.

Правильная стойка

Условия проведения начальных уроков – ровная местность, небольшой покат. Нельзя ставить маленького гонщика у вершины крутого склона, пока отсутствуют навыки контроля перемещения, торможения.

Правильная стойка – залог контроля хода, проходимости различных препятствий. Ноги должны стоять прямо, ширина – чуть уже плеч. Важно плотно фиксировать пятку, использовать надежные ремни, крепления, немного сгибать колени. Так начинающий лыжник сможет контролировать ход, держать приспособления прямо, избегая столкновения, скрещивания досок между собой.

Контроль равновесия

Удерживая равновесие, важно правильно держать верхнюю часть тела. Благодаря полусогнутым коленным суставам, корпус должен расположиться прямо над ногами, а плечи – по одной линии с самой узкой частью снаряда, немного впереди носка ботинок. Тело наклонено вперед.

Когда тело займет прямое положение, при начале движения вперед корпус не успеет за конечностями, неопытный лыжник упадет. Взгляд направляют вперед, чтобы сохранить равновесие, вовремя заметить препятствие. Учить лучше собственным примером, показывая, какое положение занять перед началом движения.

Шаги

В качестве первых упражнений следует освоить шаги:

  1. Из ровного положения необходимо поднять одну ногу, топнуть, затем проделать то же другой. Повторить 5 раз.
  2. Освоить попеременный ход, предложив малышу по очереди скользить то правой, то левой ногой. Объяснить, что чем сильнее отталкивание, тем дольше будет скольжение. Освоив движение, можно попробовать скользить, применяя палки.
  3. Ровные участки трассы удобны для освоения бесшажной техники. Понадобится занять исходное положение, одновременно оттолкнуться обеими палками. Опору нужно ставить под себя.
  4. Одношажный ход включает одновременное отталкивание палками и одной ступеней.

От возраста зависит, сколько времени понадобится, чтобы освоить базовые элементы техники. Не нужно торопить малыша, если у него не получается с первого раза. Маленьким ученикам сложнее дается процесс, тяжело воспринимается критика. Чтобы добиться результата, лучше проводить занятия в игровой форме.

Торможение

Первостепенно необходимо научить маленького лыжника правильно тормозить. Во время скольжения правым аксессуаром вес тела переносится вправо, левый направляется к правому носку, делая упор внутренним кантом либо ребром снаряда.

Польза занятий

Плюсы активного зимнего отдыха для детского организма:

  • повышение выносливости организма;
  • развитие координации;
  • закаливание организма;
  • развитие, укрепление мышечного корсета, профилактика болезней суставов.

Зимний спортивный отдых – увлекательное, полезное занятие для всей семьи. Если научить юного спортсмена этому виду спорта, перестанут возникать вопросы, где его оставить, пока взрослые идут покататься.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.