Элементы в фигурном катании: заклон

Многие элементы в фигурном катании придумывались самими фигуристами при подготовке произвольной программы. Постепенно они становились более популярными и приобретали статус «обязательных» в различных видах программ. Одним из наиболее ярких примеров является заклон в фигурном катании.

Что такое заклоны и как их придумали?

Фактически, заклоном называется разновидность вращения спортсмена вокруг своей оси. При этом вращения выполняются в характерной позе — тело максимально глубоко прогнуто назад, голова запрокинута, а одна из ног вытянута назад с изгибом в сторону спины. Руки не играют специальной роли, и для них нет обязательного положения.

Исторически, родоначальницей заклонов стала британская фигуристка Сесилия Колледж, которая во время чемпионата Европы, проходившего в Берлине в 1936, впервые исполнила вращения с заклоном. Это позволило ей завоевать второе место на соревновании.

Как выполняется заклон?

Перед входом в исполнение проводится проход и въезд. Проход выполняется с использованием техники обычного поворота на одной из ног, со сменой ребра на лезвии конька (тройка вперед наружу). После этого делается пробежка назад. Въезд, который представляет собой движение в полу приседе на согнутой ноге, завершается приданием телу импульса вращения. Для защиты от разбалансировки рекомендуется начинать вращаться, отталкиваясь ногой при переходе с прохода во въезд.

Характерную позу фигурист принимает уже после начала устойчивого вращения. Корпус максимально отведен назад, голова запрокинута, а правая нога по дуге подтягивается к спине.

Внимание! Рекомендуется свободную руку расположить так, чтобы ее положение совпало с осью вращения тела. Это позволит сильнее сгруппироваться, а также увеличит скорость оборотов.

Уровни сложности при выполнении элемента

Принятая в мире классификация элементов по сложности предусматривает 4 уровня, где 4-ый самый сложный. При классификации, определяются черты его сложности, по их количеству устанавливается уровень сложности. Для перехода на следующую сложность необходимо добавить одну из отличительных черт. Таким образом, их количество распределено как 1 — 2 — 3 — 4. Чтобы понимать, как сделать заклон 4 уровня, нужно знать, как минимум 4 черты:

  1. Сложная комбинация трюков.
  2. В прыжке спортсмен произвел смену ноги.
  3. Во время вращения был совершен прыжок, нога при этом не поменялась.
  4. Произошла сложная смена позиции, но нога осталась неизменной.
  5. При вхождении во вращение был применен сложный заход.
  6. При выполнении «Волчока» фигурист сменил ребро.
  7. Выполнены все 3 базовых положения на второй ноге.
  8. Были проведены обороты в двух разных направлениях, одно после другого.
  9. Скорость явно наращивалась во время вращений.
  10. Сложная комбинация захода, например, были сделаны вращения с заходом в прыжок.

Дополнительно для заклона учитываются еще две черты:

  1. Была хотя бы одна смена позиции в направлении спины.
  2. Была выполнена позиция Бильман.

Сложной комбинацией называются только такие комбинации, которые требовали физической силы или гибкости, а также могли повлиять на его баланс.
Обязательно помните, что перед тем, как делать заклоны на льду, необходимо четко отработать упражнение на твердой поверхности в зале. Это позволит обезопасить себя от травм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.