Как научиться кататься на коньках?

Катание на коньках — популярный вид досуга в зимнее время. Он подходит как для одиночного катания, так и для веселья с друзьями или романтического свидания с девушкой, для детей дошкольного возраста и взрослых. В отличие от других видов зимних забав, коньки не так доступны, как все остальное. Для того чтобы с комфортом покататься на коньках, необходима большая ровная горизонтальная поверхность залитого льда начиная от специально оборудованного катка и заканчивая замерзшим озером. Катки часто оборудуют пунктом проката оборудования, различными точками для удовлетворения всевозможных потребностей и, конечно же, там создают неповторимую атмосферу, включая музыку, подбирая освящение и так далее.

Выбираем коньки

Покупать или арендовать коньки — это выбор каждого. Если вы катаетесь на коньках раз в сезон или и того реже, то лучше просто арендовать коньки. Если же вы часто используете инвентарь, то лучше всего купить его. В пользу покупки также есть несколько довольно убедительных причин:

• Гигиеничность. Все прокатные коньки до вас уже кто-то надевал, и это несет риск заражения стопы грибком. В безопасности домашних коньков вы можете быть уверены на 100 %.
• Размер. В прокате предоставляют ботинки общих размеров, и вам может достаться обувь как тесная, так и слишком большая. Личные коньки, в свою очередь, будут подобраны вам точно по ноге, и не будет риска несовпадения размеров.
• Большая мобильность. Прокатные коньки все время привязаны к пункту выдачи. Ваши собственные можно использовать где угодно — от небольших бесплатных катков во дворе и до покрытого льдом русла реки.
• Финансовая выгода. Если вы часто берете коньки напрокат, то общая сумма за эти услуги будет больше, чем, если бы вы просто купили коньки и ходили с ними на каток.

Опять же, брать инвентарь напрокат или покупать их для личного пользования — личное дело каждого, и выбирать вам и только вам.

Если же вы все-таки решили купить коньки, то стоит учитывать, что их классифицируют на несколько общих типов. При выборе учитывается техника катания, а именно, коньки бывают:

• хоккейные;
• фигурные;
• прогулочные.

Отличие хоккейных коньков заключаются в том, что на первом месте у них безопасность ноги. Как и следует из названия, такие коньки чаще всего используются при игре в хоккей, а это травмоопасный спорт. Коньки сами по себе довольно твердые и к тому же имеют в некоторых местах пластмассовые вставки. Такой ботинок очень хорошо фиксирует стопу и голень в правильном положении, однако эти коньки не слишком удобные. Лезвие у них выгнутое и имеет длину меньше длины ботинка. Также на лезвиях таких коньков отсутствуют зазубрины, что позволяет не терять скорость даже на самых крутых поворотах. Но, помимо возросшей скорости, такое лезвие значительно усложняет удержание равновесия. Это не самый хороший выбор для простого катания новичку. С защитой для новичка здесь перебор, а управления, наоборот, слишком мало. Из-за сложности в удержании равновесия будет слишком много падений. Однако если вы катаетесь на коньках для игры в хоккей, то лучше всего сразу научиться кататься на соответствующей экипировке, чтобы потом не переучиваться. Так как хоккей — занятие не для слабых, то такие коньки предпочитают мальчики и мужчины.

Фигурные коньки имеют более длинное и прямое лезвие. Это обеспечивает лучшую устойчивость ног на льду, а наличие на носке зубчиков позволяет выполнять различные трюки и пируэты. Материал, из которого состоит эта амуниция, это кожа или кожзаменитель, который фиксирует стопу, но при этом коньки являются довольно тонкими, и в сильный мороз нога может мерзнуть. Это лучший выбор для тех, кто хочет изучить азы катания на коньках самостоятельно с нуля. Хотя на неровном льду зубчики могут помешать комфортно кататься на льду. Такие коньки чаще всего предпочитают девочки. Профессионалы могут показывать в них настоящее искусство.

В отличие от двух вышеперечисленных, у этого типа задачи немного отличаются. Цель таких коньков — просто обеспечить приятное и комфортное времяпрепровождение. Но мягкий каркас не обеспечивает надежное фиксирование стопы и голени. Такие коньки вполне подходят для новичков, цель которых — просто с комфортом покататься по льду.

Учимся правильно шнуровать

Перед тем как научиться кататься на коньках самостоятельно с нуля, следует научиться шнуровке. У каждых коньков есть свой особый тип шнуровки, и ее нужно правильно выполнять. Ее предназначение — фиксировать ногу в ботинке. В зависимости от материала, различают хлопчатобумажные и синтетические шнурки. Вторые более прочные, ну а первые не развязываются на морозе. Также вместо шнурков на коньках могут располагаться застежки. Они имеют как свои плюсы, так и минусы. Плюсы заключаются в удобстве и простоте использования. Минусом является то, что застежки располагаются на большом промежутке и их нельзя подогнать. Самый выгодный вариант — это использовать комбинированную систему шнуровки и застежек.

Подбор подходящего снаряжения

Мало только подобрать коньки. Для хорошего и безопасного времяпрепровождения необходимо правильно подобрать соответствующее снаряжение. Прежде всего, вы должны быть тепло одеты. Наличие теплой одежды — залог того, что вы на следующий день не сляжете с простудой. Однако, если слишком теплая одежда надета в крытый манеж или при относительно теплой погоде на улице, это сыграет против вас. Также важную роль играет защита. По большей части защитная экипировка — это шлем, налокотники и наколенники. Они сведут возможность получения травмы при падении к нулю. Экипировку стоит брать качественную, ведь не стоит экономить на том, что бережет вас.

Первый выход на лед — основные правила

Учеба основам начинается, когда вы уже находитесь на льду. Если вы новичок, то лучше всего учиться под наблюдением тренера. Первый выход на лед всегда самый сложный и волнующий. Наверное, каждому, кто хоть раз стоял на коньках, знакомо чувство «коровы на льду», когда все движения наполнены неловкостью и даже просто стоять на месте или остановиться после движения становится непосильной задачей. Ниже приведено несколько советов по изучению движений для базового пользования коньками.

Азы устойчивости

Грамотно вставать на коньки и не падать — это основа, главный навык езды на коньках. Нужно правильно держать равновесие и не падать при каждом небольшом движении. Ноги следует держать так, чтобы лезвие было точно перпендикулярно льду. У кого есть опыт катания на роликах с расположением колесиков в ряд или тем, кто умеет носить большие каблуки, удержать равновесие будет в разы проще.

Торможение

Далее идет следующий шаг. Когда мы ровно стоим на ногах, не падаем и даже можем проехать несколько метров, стоит задуматься об осуществлении следующего шага — торможения. Сначала рассмотрим способ торможения при маленькой скорости. Для того чтобы затормозить, следует одну ногу вывести вперед другой и повернуть ее перпендикулярно пути движения. При этом нужно слегка наклонить ногу, создав между ребром и льдом острый угол. Делать это требуется, распределив вес вашего веса так, чтобы вы не начали падать. Если же вы достаточно сильно разогнались и ваше скольжение по льду кажется безостановочным, то попробуйте методику, описанную ниже. При большой скорости стоит повернуть перпендикулярно вектору движения уже все тело, опять же смещая центр тяжести таким образом, чтобы не упасть.

Скольжение

Скольжение по льду — это основной прием для передвижения по скользкой поверхности. Начнем урок с правильной постановки ног. Одна нога стоит, как обычно, а ведущая пяткой примыкает к середине стопы. При этом две ноги как бы образуют букву Т. Далее переносим вес тела на ведущую ногу, руки отводим за спину и, сгибая ногу, делаем толчок. Для непрерывного движения следует повторять это действие для каждой ноги поочередно. Также стоит отметить задний ход. Его техника уже слегка отличается от скольжения вперед.

Повороты

Следует запомнить, что поворачивать нужно начинать не коньками или ногами, а переносом веса вашего тела. То есть перед поворотом вам следует повернуть плечи в ту сторону, в которую вы хотите развернуться, и лишь после плеч поворачивать ноги. Во время поворота для обеспечения большей устойчивости вашим ногам следует немного разъехаться, меняя стойку. Также вы можете помочь себе при повороте руками, вытянув одну руку строго вперед, а другую точно назад — так, чтобы они образовали линию, проходящую через ваши плечи.

Катаемся назад

Для начала требуется стать в правильную стойку. Согнуть ноги в коленях, наклонить торс вперед, при этом вес тела направить на носки. Даже просто находясь в этой стойке, вы покатитесь назад. Для более быстрой и эффектной езды назад следует выучить простое упражнение «Фонарик». Для этого скашиваем носки ботинок внутрь и отталкиваемся, ведя ноги по окружности с дальнейшим сведением пяток вместе. Выполняя это упражнение, вы как бы объезжаете невидимые препятствия у вас за спиной.

Учимся падать

Обучение падению — важное умение новичка. Каждый человек, впервые встававший на лед, непременно падал. При падении требуется сгруппироваться так, чтобы упасть либо на мягкие места тела, либо, если падение не слишком быстрое, на руки. Ни в коем случае нельзя распластываться на льду! И если рядом с вами катаются люди, старайтесь занимать как можно меньше места и берегите пальцы. Вставать следует сначала на одну ногу, затем на другую, попутно помогая себе руками.