Они добавляют остроты: прыжки в фигурном катании

Тренер Елена Чайковская считает, что прыжки добавляют остроты катанию. Но это связано с опасностью. Зал замирает, когда фигурист делает прыжок. Зрителям страшно. Они заворожены смелостью человека, красотой его полета.

Прыжки в фигурном катании

Прыжки составляют обязательную программу. Стиль их исполнения зависит от способа совершения толчка (ребром или зубцами конька). На точность выполнения влияет скорость вхождения, положение всех частей тела, сила отталкивания, группировка тела, опора на правильную ногу. То есть, правильно выполнить следует каждую составляющую.

Многооборотные прыжки

Это фигуры из 1-4 оборотов, обязательные для всех соревнований.

Техника исполнения

Есть пять фаз:

  1. Заход. Включает разгон и разворот. Благодаря развороту приседание перед прыжком происходит плавно и поэтому — незаметно.
  2. Амортизация — это приседание перед отталкиванием ото льда.
  3. Толчок: закрутка, подброс. Для закрутки выбирают нужную линию захода, поворачивают корпус и взмахивают свободной ногой. Для подброса совершают толчок и поворот свободных конечностей.
  4. Полет. Для нескольких поворотов тело во время толчка быстро сжимают в плотную фигуру и также мгновенно разжимают в момент опускания на лед. Ноги при полете скрещивают, вращаясь на той, которая при приземлении будет опорной. Толчок и приземление происходят в повороте, поэтому часть первого поворота и часть последнего забирают на себя эти элементы. Тройная фигура означает два и четверть или два с половиной поворота.
  5. Приземление происходит в последовательности: зубцы, потом — внешний полоз. Поза полета помогает торможению.

Отличия зубцовых прыжков от реберных

Толчок в зубцовых происходит зубцами, в реберных − ребром опорной ноги.

Каскады прыжков

Каскад — сложная фигура из разных видов прыжков. Есть 2 типа каскадов:

  1. Второй прыжок начинается в последней точке первого и использует остаток его вращающей силы. Из всех 6 стандартных вторыми берут два вида: тулуп и риттбергер.
  2. Раздельное исполнение.

В произвольной программе одиночного катания разрешается 3 каскада: в одном − три прыжка, в двух — по два. В парных соревнованиях выполняют лишь 1 комбинацию из трех прыжков.

Существуют нестандартные комбинации. Их исполняют, как правило, любители. Например, после акселя идет ойлер (связывающая фигура), и завершают комбинацию флипом.

Основные виды прыжков

За более сложные прыжки на соревнованиях дают больше баллов. Основные виды, от самого простого к сложному:

  1. Тулуп (зубцовый). Совершают поворот тройка левой ногой, переступают на правую, заводят носок к левой и отталкиваются зубцами. Тулуп выполняют как первый или второй прыжок.
  2. Сальхов (реберный). Заход на внутреннем ребре левого конька и мах правой ноги по траектории движения.
  3. Риттбергер (реберный). Заход происходит назад на наружном ребре конька правой ноги. Левая нога − впереди. Толчок дает правая нога, поддерживает его верхняя часть тела. Это второй из каскадных элементов.
  4. Флип (зубцовый). Заход левой ногой через тройку. Толчок с правой ноги зубцами. Прыгать с наружного ребра неправильно, только с внутреннего. В каскаде он бывает третьим.
  5. Лутц (зубцовый). Опорная — левая нога. Заходят скольжением назад наружным ребром конька. Свободная правая нога отводится, корпус наклоняют. Верхнюю часть тела поворачивают и отталкиваются зубцами. Перед толчком опорным должно быть наружное (а не внутреннее) ребро. В лутце направления в фазе захода и после толчка — противоположные.
  6. Аксель (реберный). Его считают самым сложным и дорогим. Единственный вид, в котором при заходе двигаются вперед. Опор на левую ногу (наружное ребро). Мах совершают по линии движения. В акселе важно крутиться внутри своего круга, не вываливая плечи за пределы.

В парном катании

Параллельный (синхронный) прыжок

Одновременное исполнение партнерами. В идеале достигается зеркальный эффект. Техники фигуристов иногда отличаются. Визуальная синхронность требует идентичного захода. Чаще всего это двойной аксель. Реже — тройной сальхов (тулуп).

Поддержка

Партнер поднимает и поддерживает партнершу над своим плечевым поясом. Обычно держат за бедро, талию, подмышки или руки.

Важно! Если партнерша находится ниже плечевого пояса, это не засчитывается как поддержка.

Элементы поддержки:

  1. Разбег.
  2. Подготовка — позиция партнеров перед отталкиванием.
  3. Прыжок партнерши при поддержке партнера.
  4. Вращение в зафиксированном положении (на льду и в воздухе).
  5. Приземление партнерши на лед.
  6. Выход.

Положения партнеров:

  • друг напротив друга;
  • друг за другом;
  • плечо к плечу.

Выброс

Фигурист бросает партнершу в воздух, которая самостоятельно опускается на наружное ребро полоза.

Структура:

  • синхронный разбег;
  • позиция перед отталкиванием (подготовка);
  • толчок;
  • полет партнерши;
  • посадка;
  • выезд.

Этот одна из самых опасных фигур в парном катании.

Подкрутка

Подбрасывание партнерши, как и при выбросе. Но в этом случае партнер ее должен поймать и поставить на лед. Фазы: разбег, подготовка, отталкивание с помощью рук партнера, повороты в воздухе, обхват партнерши, ее приземление, выезд.

Прокрутки отличаются:

  1. Способом отталкивания: как в тулупе, лутце, флипе, акселе.
  2. Числом оборотов: 1, 2, 3 или 4 оборота.
  3. Количеством черт сложности: шпагат, обхват партнерши руками во время подготовки, положение в воздухе с поднятой рукой, сложный отрыв (движения перед броском).

Сальто на льду

Элементы в спорте запрещают из-за излишней сложности и травмоопасности. Один из знаменитых — сальто на коньках в фигурном катании (бэкфлип). Это прыжок через голову на ноги. В 1975 году Терри Кабика удивил зрителей этим приемом. Почему в фигурном катании запрещается сальто? Ведь эти прыжки легко выполняют на батуте, — распространенное мнение. Но на батуте или песке поверхность нетвердая. Практика показывает, что на льду безопасно приземляются немногие. Все, кто делал сальто в фигурном катании после Терри Кабики, штрафовались 2 баллами. Несмотря на то, что сальто в фигурном катании запрещено уже много лет, на любительских соревнованиях, ледовых шоу эту фигуру показывают часто. Сальто назад в фигурном катании не только опасно, оно требует приземления на обе ноги. Это запрещено для всех прыжков на льду.

Сурия Бонали повторила прием на Олимпиаде в 1998 году. Она вошла в историю тем, что приземлилась на одну ногу. Этот прием все равно признали нелегальным и сняли баллы.

В черном списке элементов также значатся:

  • кульбит;
  • прыжки к партнеру;
  • комбинации более трех прыжков;
  • поддержки с четверными поворотами;
  • раскручивание партнерши вокруг себя за конечности;
  • сальто партнерши в выбросе или подкрутке;
  • продолжительный контакт тела со льдом;
  • большое количество поддержек;
  • элементы с декорациями.

Травмы и первая помощь

Фигурное катание травмоопасно. Это один из немногих официальных видов спорта, в котором нет экипировки. Травмируются ноги, руки, позвоночник, поясница. Постоянное приземление на одну ногу вредит тазобедренному суставу, что может повлечь за собой сколиоз. Травмы случаются и во время тренировок вне льда. Прыжки, повороты приводят к скручиванию колена (вывихам, растяжениям).

В парном катании особенно опасны элементы с подъемом партнерши (поддержка, выброс, подкрутка). Треть неудачных падений в парном катании заканчивается сотрясением головного мозга. Нередки случаи рваных ран от конька партнера.

Некоторые травмы чаще получают новички:

  • разрывы сухожилий из-за отсутствия или недостаточной растяжки перед катанием;
  • судороги (последствие сжимания пальцев ног);
  • мозоли из-за плохо сидящих коньков.

Профилактика травм

  1. Обязательная разминка и разогрев мышц.
  2. Самообучение запрещено.
  3. Удобная одежда и коньки.
  4. Правильные падения. Можно научиться правильно падать. Нельзя падать на прямые руки, нужно упереться согнутыми руками при падении вперед. Падая назад, руки не подставляют, а подкладывают ягодицу, бедро, согнутую напряженную руку. Еще один способ мягко упасть: набок, с вытянутой рукой под головой, подбородком на груди и другой рукой на льду.

Первая помощь

  1. Ушибы. Ушибленное место обездвиживают, на него ставят холод.
  2. Растяжения в области сустава. Конечность фиксируют повязкой, прикладывают компресс (с перерывами). Спустя несколько часов, используют мази от воспаления.
  3. Вывихи. Самостоятельно не лечатся. Сустав болит, опухает, выглядит неестественно. После фиксации сустава шиной фигуриста отправляют к врачу. Лечение длится 1-2 месяца.
  4. Переломы. Их часто путают с вывихами. При закрытом переломе важно конечностью не двигать, зафиксировать ее шиной, поставить холод, вызвать врача. Обязательные действия при открытом переломе: жгут выше перелома, очищение антисептиком, обращение к врачу. Лечение — 2-6 месяцев.
  5. Сотрясение мозга. Первой реакцией организма бывает обморок от пары секунд до минуты. Далее — тошнота, головокружение, тяжелое дыхание, потеря зрения. Первую помощь оказывают только врачи. Длится лечение до недели.

У фигурного катания есть ограничения для разных заболеваний: костей, суставов, внутренних органов, нервной системы. Выходят на лед детьми, а заканчивают карьеру в 30 лет. При всей опасности и сложности на коньках любят кататься во всем мире.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.