Тренажёр для катания на коньках

Прежде чем спортсмены начинают радовать своих болельщиков результатами на соревнованиях, им приходится усердно тренироваться на тренировочных трассах и в спортивном зале, в котором установлен конькобежный тренажер, разработанный для конкретного вида спорта на льду. Именно такие приспособления, с относительно небольшой скользящей поверхностью, позволяют тренеру в кратчайшие сроки скорректировать движения спортсмена.

Назначение тренажеров

Самые первые движения тела при беге с силовыми усилиями, контролем движения ног и корпуса относительно линии имитатора льда проводятся без коньков. Слайд-доска – это тренажер, на котором ноги спортсмена фиксируются липучками к основанию. Этот имитатор дает возможность тренировать определенные группы мышц и вестибулярный аппарат.

Важно! Значительно труднее удерживать равновесие при резком переносе тяжести тела, если обе ноги зафиксированы на одном месте. Такие тренировки без реального льда, аналогового покрытия используют конькобежцы и лыжники.

Оборудование для разминки фигуристов более разнообразно, спортивный зал оснащается различными приспособлениями для улучшения растяжки, вращений корпуса, подкидными досками. Некоторые тренеры используют для тренировок малышей даже батуты, но ни один из этих специализированных тренажеров не заменит тренажер для обучения катанию на коньках, напоминающий по своему действию беговую дорожку.

Во время тренировки для ограниченной скользящей поверхности устанавливается скорость, что задает интенсивность тренировочного процесса. На таком тренажере отрабатываются:

  • простейшие дорожки;
  • шаги;
  • элементы, выполняемые на льду по прямой траектории движения.

От падения и непроизвольного продвижения конькобежца вперед оберегает страховочный трос. У тренера появляется возможность рассмотреть детально при разной скорости исполнения каждое движение отрабатываемой программы. Это значительно упрощает работу над ошибками спортсмена еще на стадии разучивания простых, сложных, обязательных, вспомогательных элементов фигурного катания.

Похожие по конструкции тренажеры используются для тренировок спортсменов скоростных видов конькобежного спорта и для хоккеистов. Разработан целый комплекс упражнений на внимание, скольжение, своевременный удар клюшкой, точность выбора направления толчка шайбы. Ротатор не дает времени на длительные раздумья и остановку движения. Самый медленный темп дорожки предполагает движение спортсмена со скоростью 1 км/ч, максимальное перемещение – 36 км/ч.

Отличие от обычной тренировки

На движущихся тренажерах кататься можно долго и с разной скоростью. Минусом такой тренировки является отсутствие пространственного восприятия, что при переходе на ледовое поле с новичками может сыграть злую шутку за счет:

  1. Отсутствия страховки. При выполнении движений могут участиться падения.
  2. Скорость, задаваемую на дорожке автоматически, придется поддерживать на льду за счет силы толчка и вращения корпуса, что отрабатывается на тренажере.
  3. Ограниченное пространство скользящей дорожки сковывает спортсмена в амплитуде движений, что при переходе на большее пространство скажется зажимом, ограниченностью движения.

Из этого следует, что тренажер – это необходимое вспомогательное оборудование, ни в коей мере не заменяющее обычного льда. Он необходим при отработке танцевальной программы, ритмичного продвижения по трассе так же, как метроном музыканту. Прыжок, который предваряет длительный выезд на ограниченном пространстве, отработать практически невозможно, тем более каскад из нескольких сложных элементов.

Тренажеры для фигурного катания необходимы только при наработке техники выполнения базовых элементов. Танцевальную программу придется откатывать на ледовой арене, ведь никакой экран не позволит максимально приблизить условия спортивного зала к настоящему катку.

Виды тренажеров 

Во всех видах конькового спорта есть одинаковые элементы – скольжение и шаги, их отработка учтена производителями профессиональных тренажеров с движущимися площадками. Но для каждого спорта разрабатываются специализированные тренировочные комплексы.

Хоккейные

Тренажеры 5-го поколения – это симбиоз движущейся ледовой поверхности, статичного напольного покрытия, на котором находится шайба и экран, визуализирующий обстановку на поле.

Главные преимущества заключаются в:

  • пониженном уровне шума;
  • относительно небольшой занимаемой площади;
  • прочной поверхности, имитирующей лед;
  • плавности наклона и стабильности скорости движения дорожки;
  • нахождении на единой высоте с роторной частью статорной площадки для шайбы;
  • сенсорной панели настроек и фиксации параметров, используемых при тренировках;
  • двух позициях установки поручней.

Полезно! Возможность проецировать на экран игровые ситуации, которые спортсмен должен научиться преодолевать на поле не задумываясь, основываясь на мышечной памяти тела, дают дополнительные технические средства – широкий экран и специализированная компьютерная программа.

При отсутствии видеоряда, в режиме тренировки используются разработанные тренером комплексы упражнений.

Для катания

Для отработки вращений в разные стороны необходимо филигранное владение своим телом, для этого используются компактные тренажеры «Грация» и «Грация плюс». Для отработки шагов и скольжения необходим лед или его аналог. Для тренировок на небольшом пространстве подойдет широкая движущаяся платформа. При отработке элементов катания используются слайд доски нескольких образцов – с креплениями для ног, с ограничителями движения на плоскости. Для силового катания используются 2 скрепленные доски с рычагом. Усилие спортсмену при тренировке задает пружина, которая разделяет доски. Рычаг на детском тренажере служит для поддержки и усиления приложенной при шаге силы.

В более простом варианте подобное приспособление можно найти на детской площадке. Оно выглядит как две подвесные площадки с рычагами. На них нужно устоять и имитировать ходьбу – такое упражнение не всем дается с первого раза, но оно необходимо для укрепления мышц.

Конькобежный

Над проектированием тренажеров для силового катания трудятся не только разработчики. Медики и педагоги высших спортивных учреждений вносят свою лепту в виде рекомендаций, аннотаций к уже созданному оборудованию.

Профессиональные спортсмены в качестве альтернативы стационарному тренажеру предпочитают слайд-доски.

Комплекс упражнений

Комплекс упражнений для обучения детей 7-9 лет катанию на коньках включает несколько основных элементов:

  1. Посадка – ноги на ширине плеч, согнуты в коленях, спина прямая, корпус чуть наклонен вперед. Это основное положение при катании, используется при выполнении всех далее следующих упражнений.
  2. Поочередное скольжение на правой, левой ноге.
  3. Самокат – скольжение на опорной ноге при периодическом отталкивании маховой.
  4. Поочередное скольжение на одной ноге на максимальную траекторию выезда.
  5. Двухопорное катание с переносом центра тяжести тела. Отталкивание ото льда происходит в момент переноса тела с ноги на ногу.
  6. Полуфонарик – круговое двухопорное движение.
  7. Фонарик – движение по прямой за счет разъезда и совмещения ног при прокате.
  8. Скольжение по дуге с одного отталкивания на внутреннем, а потом на внешнем ребре конька.
  9. Переступание.
  10. Улитка – несколько переступаний с плавным заворотом по дуге.

Начиная с упражнения № 5, движения выполняются как лицом, так и спиной вперед.

Тренажер своими руками

Самые простые агрегаты выполнены на основе вертикальной рамы, к ним относятся тренажеры В. Дружинина и В. Ильина. По готовому чертежу с учетом роста спортсмена, для которого он делается, можно тренажер для катания на коньках собрать своими руками из подручных материалов – бруса, двух прессованных плит, установленных на штырях. Они не просто будут ограничивать колебательные движения тела спортсмена, с их помощью можно оценить силу, которую бегун вкладывает.

Доски для отработки переноса тела во время катания в основной позиции «Посадка» и других элементов, в которых необходимо ограничение амплитуды движений, делаются еще проще: при помощи липучек, ограничительных брусков, размещенных на широкой доске. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.