Выполнение подсечек в фигурном катании

Подсечка в передвижении по льду является важным связующим звеном при отработке главных элементов. Подсечка в фигурном катании может быть сделана по направлению хода часов и в противоположную сторону.

Об элементе

Позволяет фигуристу кататься на двух ногах назад и вперед. Виртуозное скольжение в разных направлениях — основной навык, которому необходимо обучиться для качественной реализации главной связки программы. Самым распространенным видом является катание по направлению хода часов.

Техника выполнения вперед

При исполнении данного элемента руки расположены параллельно льду, как будто желаете обнять ледовую арену.

Правая рука, предплечье и плечо немного выдвинуты вперед, эти части тела направляющие и находятся перед лицом фигуриста, левая половина предплечья, рука смотрят назад:

  1. Начинать движение рекомендуется плавно, как при технике «дуга», левый конек направляющий. Все действия фигуриста проходят на внешнем ребре.
  2. Правую ногу спортсмену нужно поднести к направляющей около поверхности катка.
  3. Траектория правой ноги пересекает траекторию второй ноги.
  4. Поставить правую ногу на внутреннее ребро.
  5. Далее оттолкнуться другой и набрать скорость передвижения.
  6. Основная масса тела смещена на правую опору, продолжается скольжение несколько секунд на ней.
  7. Цикл повторяется, только внутренним ребром левого конька.
  8. По завершению отталкивания, левую ногу держать прямо.

Острием коньков нужно прикасаться ко льду всей длиной. Толчки зубцами делать не рекомендуется, во избежание травм и не получившегося перехода к основным элементам катания.

При верном исполнении всех пунктов элемента подсечка вперед смотрится очень гармонично и красиво.

Техника подсечки назад

Техника подсечки назад в фигурном катании выполняется проще из-за удобного поворота тела. Руки расположены параллельно ледовой арене, как и в предыдущей технике.

При катании левое предплечье, плечо, рука и лицо фигуриста смотрят назад, по направлению движения и являются ведущими:

  1. Начинать выполнение техники «дуга» лучше на внешнем ребре левого конька.
  2. Немного проскользив, подставить правую ногу к левой, сильно не поднимая над поверхностью ледовой арены.
  3. Лезвие правого конька наклоняется в сторону внутреннего ребра, и пересекает траекторию другого.
  4. Масса тела теперь над правым коньком.
  5. Отталкивание происходит внешним ребром конька левой ноги фигуриста.
  6. Теперь к центру движения по кругу выдвигается левая нога, постоянно смещаясь то в центральную часть дуги, то в обратную. Создается впечатление, что спортсмен скользит на двух ногах одновременно. Незаметно для аудитории, фигурист делает перебежки с одной ноги на другую, из-за чего создается иллюзия скольжения на обеих ногах.
  7. Тело немного отклонены назад, а ноги согнуты в коленях.
  8. Зубцами отталкиваться запрещено.

Правильно сделанная задняя подсечка в фигурном катании дает возможность качественно выполнить трюковой элемент спортивной программы катания.

Распространенные ошибки при исполнении элемента

Таким ошибкам чаще всего подвержены начинающие спортсмены. Чтобы избежать падений нужно знать основные недочеты при совершении фигурного элемента.

Ошибки:

  • забывают сгибать ноги в коленях при толчке;
  • неумение держать равновесие при катании на одной ноге.

Чтобы устранить эти ошибки фигуристу нужно научиться техническому приему «дуга», которая является базовым элементом фигурного спорта. Дуга включает в себя умение скользить на внутреннем или внешнем ребре одного конька в разных направлениях.

Вставать на лед надо с малых лет, пока мышцы пластичные и податливые. Обучение будущего спортсмена фигурному катанию будет проходить комфортнее и легче в дошкольном возрасте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.