Виды беговых лыж для начинающих спортсменов

Модели беговых лыж существенно различаются между собой в зависимости от их непосредственного применения. Существуют лыжи для бега по плоской местности, а есть инвентарь для спуска с гор. На одних моделях легче работать профессионалам, а другие предназначены для небыстрой ходьбы начинающих спортсменов, оздоровительных занятий любителей.

Назначение беговых лыж

Наилучшее исполнение техники лыжного хода зависит от многих факторов, включая длину полозьев и их ширину: длинные предназначены для спортивной ходьбы, а на коротких удобнее бегать. Беговые лыжи (или гоночные) используют для прохождения с высокой скоростью малых и средних дистанций, а также длинных маршрутов в несколько десятков, сотен километров. Инвентарь бывает пластиковый и деревянный.

Деревянные лыжи

Деревянные полозья изготавливают из нескольких склеенных между собой слоев древесины или целого полотна. Для создания применяют такие породы, как береза, сосна, осина, тополь, что соответствует общепринятым стандартам (ГОСТам) изготовления. По ГОСТу деревянные лыжи делят на виды, отличающиеся друг от друга по размерным параметрам. Так, модели «Охотник» или «Промысловые» отличаются большей шириной и длиной (175 см), чем «Рыбацкие» (125 см) и «Лесные» (их назначение — передвижение среди деревьев).

Качества деревянных полозьев:

  • они устойчивы;
  • удобной ширины;
  • хорошо работают в температурном режиме от -10 до -30°С и ниже;
  • их подошву можно шлифовать;
  • у деревянных поверхностей хороший коэффициент жесткости и скольжения;
  • перед эксплуатацией принято проводить обработку специальной смолой (это необходимо для защиты древесины от намокания);
  • смоление выполняется несколько раз в течение всей зимы, по мере необходимости.

Подготовка к эксплуатации деревянных лыж включает следующие мероприятия:

  • скользящую поверхность разогревают (над электроплиткой, паяльной лампой, газовой горелкой);
  • наносят пропитку из водоотталкивающих средств;
  • еще раз прогревают (чтобы смола лучше впиталась);
  • лишний жир убирают тряпкой.
Внимание! У истинных любителей этого зимнего инвентаря популярны дорогие лыжи ручной работы. Выпускает такие экземпляры известная финская фирма «Esko Vilminko» (город Вуокатти). Приобретают их в основном обеспеченные коллекционеры, но, как говорят, от заказчиков нет отбоя.

Пластиковые лыжи

Быстрота скольжения на пластиковых поверхностях зависит от состояния трассы, влажности, температуры воздуха, наличия ветра, снегопада, применяемой смазки. Для нанесения специальной лыжной мази начинающему спортсмену нужно приобрести набор из трех ее видов (для разных температур). А также в уходе за инвентарем пригодятся:

  • скребок;
  • мягкая впитывающая растирка;
  • пробка для нанесения мази.

Характерные особенности пластика:

  • пластиковые лыжи более скользкие, чем деревянные;
  • в отличие от дерева, которое при длительной эксплуатации на жесткой поверхности начинает шелушиться, с пластиком такого не бывает;
  • пластиковые поверхности не надо часто мазать;
  • такой инвентарь долговечнее;
  • он не мокнет, не разбухает.

Крепления беговых лыж

New Nordic Norm (NNN) — эти модели разработаны в Норвегии (фирмой ROTTEFELLA). Их особенности:

  • впереди предусмотрены резиновые накладки, куда ставится ботинок;
  • крепежная скоба находится не на самом носке, а под пальцами, это делает движение маневренным;
  • на платформе предусмотрены два продольных выступа для опирания ноги;
  • крепление надежное, легко фиксирует ногу и также легко ее отжимает.

Nordic Integrated System (NIS) — усовершенствованный вариант устройства NNN, результат совместных разработок нескольких крупных спортивных фирм, таких как Rottefella, Rossignol, Madshus и Alpina. Характеристики механизма:

  • отличается от предыдущей модели большей по размеру крепежной пластиной (платой), жестко сцепленной с поверхностью лыжи;
  • несмотря на такую фиксацию, плату допускается продольно сдвигать (при необходимости);
  • недостаток платформы NIS — это высокая цена (по этой причине производитель Rossignol отказался от сотрудничества с Rottefella и начал сотрудничать с другой известной фирмой — Fischer).

Integrated Fixation Plate (IFP)- совсем новая модель креплений, представленная впервые в 2017 г. командой Fischer. А вместе с уже зарекомендовавшей себя Rossignol эти два производителя выпустили еще один типидентичных лыжных креплений- Turnamic. Главные преимущества креплений от Fischer и Rossignol:

  • для фиксации IFP (Fischer) используются два металлических штыря;
  • такое сцепление работает подвижно, независимо от жесткой площадки;
  • лыжи работают упруго, без нареканий;
  • Turnamic усовершенствовали модель, перейдя с двух зажимных штырей на одну точку (во всем остальном принципиальных изменений нет).

Salomon Nordic System (SNS) — это разработка французской фирмы SALOMON. Характеристики модели:

  • резиновые накладки (упоры) закреплены только под носом ботинка;
  • производители предлагают вариантный состав накладок, обеспечивающий необходимую жесткость для различных способов хода;
  • фирмой представлена усовершенствованная модель Salomon Pilot, дополнительно оборудованная фиксирующими металлическими скобами;
  • у системы SNS на платформе спроектирован единственный широкий центральный выступ (в отличие от NNN, у которой их два), что способствует более надежной стойке.

Nordic Norm 75 mm — такие зажимы для отечественных лыж дошли до настоящего времени из СССР. Особенности и область применения:

  • это крепления под рантовую форму обуви;
  • бесспорное ее преимущество — низкая цена;
  • ботинки с рантом, представленные крепления имеют обладатели старинных деревянных лыж, базы спортивных школ и секций;
  • такой крепеж совершенно не подходит для горнолыжных трасс.

Классы беговых лыж

Перед приобретением спортинвентаря нужно научиться различать виды бега на лыжах и форму полозьев:

  • классические модели — с острым и длинным носом, для универсального бега по параллельной лыжне;
  • коньковые — с тупым и коротким носом, предназначены для размашистого конькового хода (это широкие движения лыжами из стороны в сторону).

Начинающим лучше выбирать пробежку классическую. Спортсмены или бывалые лыжники могут замахнуться на более профессиональные модели, обеспечивающие сложный вариант ходьбы — коньковый.

Профессиональные беговые лыжи

Почему опытные спортсмены предпочитают коньковые модели:

  • коньковая форма используется для свободного катания;
  • отличается такой конструктивной особенностью, как смещение центра тяжести на 2 см вперед от середины крепления;
  • коньковый ход требует более сложной подготовки;
  • коньковые полозья на 15-20 см короче, чем классические;
  • они более устойчивы (это достигается тем, что на снизу полотна имеются специальные канты, предотвращающие проскальзывания).

Популярные модели профессиональных беговых лыж:

  • бренд Madshus — это классические лыжи производства фабрики STC (Калужская обл.);
  • модель Sorsu, Тиса или Карелия — тяжелее, чем Madshus, зато прочнее;
  • сюда же относится продукция известных иностранных производителей зимнего инвентаря — это Atomic ARC Cap Classic, Fischer, Rossignol, Madshus и др.

Беговые лыжи для начинающих

Спортсмены, впервые встающие на лыжню, покупают классические модели, направленные на обучение традиционному ходу. Приобретая беговые лыжи для начинающих, нужно учитывать такие рекомендации:

  • деревянные варианты удобны тем, что не нуждаются в частой смазке;
  • пластиковые или комбинированные — различаются по форме поверхности, бывают гладкие или с насечками;
  • полозья с насечками используются для более спокойного хода;
  • насечки (зазубрины) расположены в центре, на уровне креплений;
  • гладкие модели на жесткой (обледеневшей) лыжне проскальзывают назад — это минус;
  • чтобы избежать проскальзывания, полотно смазывают специальной мазью с эффектом держания.
Важно! Паста для скольжения на коньковые модели наносится на все полотно, а на классические — только на переднюю и заднюю части. Мазь для держания наносится на среднюю часть.

Популярные модели для новичков — это недорогие экземпляры от фабрики STC, выпускающей инвентарь под маркировками:

  • Peltonen;
  • Karhu;
  • Viking;
  • Magnum;
  • Sable.

Лыжные палки

Современные лыжные палки-упоры изготавливают из алюминия, ПВХ, стекло- и угле-карбонового волокна и их комбинаций. Характеристики лыжных палок:

  • упоры из углеволокна имеют малый вес, повышенную жесткость;
  • стекловолоконный, пластиковый инвентарь хрупкий, поэтому дешевый;
  • свойства комбинированных по составу материалов зависят от содержания стекловолокна, чем его больше, тем надежнее инвентарь;
  • современные алюминиевые модели внешне очень похожи на карбон, но легко гнутся — это их минус.

Важные детали палок — это захваты для рук, ручка на верхней ее части, круг для упора и острие наконечника. Захваты делают из прочной синтетики, их можно регулировать под любую руку. В профессиональном катании часто используют натуральные петли из кожи (капканы), мягкие и широкие. Ручки бывают пластиковые, кожаные, из дерева или пробки. Они имеют формованную поверхность под пальцы, что удобно для фиксации руки на древке. Опора внизу (кольцо или лапка) подбирается в зависимости от жесткости лыжни:

  • размером до 50 мм — при твердом карсте;
  • диаметр от 60 до 90 мм — средне уплотненный снег;
  • 100 и 120 мм — когда под ногами рыхлый сугроб (вариант особенно удобен в лесу).

Острие делают из металла, а для юных лыжников — из твердого пластика.

Таблица подбора лыж и палок

Длина беговых лыж коньковых моделей подбирается на 10-15 см выше роста спортсмена, а классика — на 20 см. Палки для классики рассчитываются из формулы — из роста убрать 30 см, для конькового хода вычесть 15-20 см (женский и мужской вариант). Если составить примерную таблицу выбора лыжного инвентаря для детей подросткового возраста и взрослых спортсменов, то это будет выглядеть так:

Рост

спортсмена, см

Длина

коньковой модели, см

Длина

лыжа палка лыжа палка
130 140 115 150 100
140 150 125 160 110
150 160-165 135-130 170 120
160 170-175 140-145 180 130
170 180-185 150-155 190 140
180 190-195 160-165 200 150
190 200-205 170-175 210 160

Другие рекомендации

Приведем еще некоторые рекомендаций для любителей зимнего катания:

  • иностранные модели лыж превосходят по всем качествам отечественные экземпляры;
  • детские лыжи имеют широкие полозья, закругленный нос, вырезы по бокам для обеспечения устойчивости;
  • обувь для конькового хода имеет жесткую подошву, высокую манжету, поддерживающую голеностоп;
  • классическая обувь более мягкая, без манжеты;
  • есть и комбинированные варианты ботинок, когда манжету можно вынимать;
  • новичкам больше подходит небольшая жесткость лыж (простейший способ определить жесткость — это надавить с максимальным усилием в центр);
  • охотники и лесники имеют в арсенале беговые лыжи с камусом (специальная вставка на нижнем полотне из шкуры животных), которые не скатятся назад даже с крутого подъема.

Легкий бег на лыжах очень полезен, он способствует похудению, нормализует давление, помогает работе сердечно-сосудистой системы и обмену веществ. При правильном, бережном уходе лыжи будут служить долго своему хозяину. Сейчас именно пластик является более популярным материалом для изготовления лыж. Но и деревянные экземпляры остались у многих с незапамятных времен.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.