Учимся коротким поворотам на сноуборде: подробная техника катания

Короткие повороты на сноуборде — это особая техника перекантовки без потери скорости, помогающая преодолеть крутые и узкие участки склона. Используется на рыхлом снегу и на открытой местности. Чтобы понять методику выполнения элемента, понадобится научиться реверсу с разгрузкой вверх, постепенно снижая радиус. Когда последний станет максимально урезанным, тогда произойдет достижение нужного результата.

Короткие повороты на сноуборде

Техника соотносится с лыжами и предполагает серию незамысловатых действий. Единственным исключением является потребность в тщательной балансировке телом, так как отсутствуют палки.

Чтобы делать все правильно, ознакомьтесь с подводящими базовыми элементами:

  • прыжки на доске;
  • hockey stop;
  • поворот с разгрузкой;
  • некоторые другие виды маневров.

Упражнения помогают активно и безопасно менять кант, притормаживать на крутых склонах поворотным движением. Отсутствие навыков приведет к неправильному выполнению изучаемого упражнения: некорректная работа ногами, нарушение баланса при изменении канта.

Техника коротких поворотов

Техника предполагает размещение веса на передней ноге, при этом движение начинается со сгибания-разгибания колен. Задача сноубордиста создать положение поперек склона, после чего масса переносится и выполняется обратный разворот. При правильном выполнении скорость теряется незначительно. Более грубое усилие и сохранение параллельного положения позволяет тормозить.

Если рассмотреть методику подробно, то она предполагает выполнение следующих последовательных действий:

  • низкая стойка лицом к подъему, упор на передний кант;
  • начало движения разгибанием-сгибанием колен, перенос веса на переднюю ногу с наклоном для создания поворота;
  • при достижении параллели к склону, меняется кант и происходит возврат в стойку 50 на 50;
  • в низкой точке делаем следующий реверс с уменьшением радиуса.

Во время тренировки не снижайте радиус моментально — это нарушит равновесие. Торможение при спуске — побочное явление, которое не должно снижать скорость. Только коррекция движения и плавность спуска.

Основные элементы (упражнения)

Изучить короткие повороты — непростая задача, которая требует рассмотрения подводящих упражнений. Внешне все кажется простым и доступным, но по факту дело обстоит иначе.

Внимание! Каждое упражнение входит в базовый комплекс обучения с инструктором. Их изучение предполагает получение полноценных знаний и навыков относительно катания на сноуборде.

Для новичков потребуется научиться нескольким элементам разворотов, что сформирует базовые навыки. Это поможет входить в виражи намного эффективней.

Поворот вдоль линии спуска

Этот элемент называют проскальзывание — считается практически законченным коротким поворотом. Но такое действие обладает рядом отличий. Нельзя корректировать скорость движения, радиус маневра не предполагает параллельного размещения сноуборда к спуску.

Ритмичность — это основа упражнения. Для правильного выполнения потребуется контролировать смещение баланса от верхнего канта к нижнему.

Поворот с разгрузкой в верхней

Разгрузка вверх или кроссовер — это способ перекантовки, при котором колени разгибаются и делается толчок вверх.

На заметку! Внешне техника напоминает вертикальную остановку в конце действия, после чего происходит новый поворот.

Торможение позволяет быстро изменить кант путем  перераспределения массы на другую сторону доски. Упражнение считается базовым для скоростных спусков и дальнейшего изучения улучшенной техники.

Поворот в средней позиции

Считается смежным звеном вышеупомянутого упражнения. Маневр более резаный, предполагает быструю перекантовку из среднего положения. Элемент считается последним шагом к освоению методики. Поэтому посвятите изучению представленного действия максимальное количество времени.

Распространенные ошибки при выполнении

Среди критических ошибок, которые мешают практиковать навыки, важно выделить:

  1. Психологическая. Боязнь резких движений с падением приводит к ментальному ограничению, которое не позволяет правильно учиться и реализовывать потенциал. Небольшая скорость не приведет к негативным последствиям, поэтому необходимо снять блок через несколько мягких падений.
  2. Физические. Неправильное положение ног влияет на неудачное смещение веса. Это становится причиной преднамеренного торможения или невозможности перевертывать кант. Устранить проблему поможет видеосъемка катания.
  3. Технические. Неправильно подготовленное снаряжение считается еще одной причиной появления ошибок. Если совсем не понимаете принципа работы с инвентарем, воспользуйтесь услугами инструкторов.

Устранить проблему получится не сразу, но практика и желание профессионального роста скорректируют движение на результат.

Советы и рекомендации

Представленные рекомендации помогут в совершенстве отточить технику:

  • корректируйте силу закантовки в зависимости от спуска, на крутом склоне старайтесь делать радиус уже и наоборот;
  • используйте верхнюю разгрузку для создания равновесия — с задней стойки сложнее завершить маневр;
  • ритмичные движения предопределяют простоту выполнения элемента.

Этого материала достаточно, чтобы понять сущность процесса. Чтобы отточить теоретические знания, нужна повседневная практика. Горнолыжный сезон уже открыт, поэтому время переходить к проработке материала на спусках.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.