Лутц прыжок в фигурном катании

Прыжок лутц в фигурном катании — второй по сложности элемент, уступающий только акселю. Его стоимость также одна из самых высоких, ведь определяется количеством и качеством сделанных оборотов в воздухе.

Прыжок относится к зубцовым (носовым), выполняемым с минимальным раскручиванием в стадии изготовки.

План подсчета балловлутца:

• одинарный — 0,6 балла;
• двойной — 2,1 балла;
• тройной — 6 баллов;
• четверной -13,6 балла.

Прыжок лутц: характеристика и описание

Априорно считается, что лутц — мужской прыжок. Максимальное количество оборотов (4), проделанных в воздухе, зафиксировано в 2011 году за мужчиной.

Он имеет силовой характер, ведь качество исполнения определяются скоростью и вложенной силой спортсмена. Поэтому элемент выполняется с минимальным преротейшеном, но максимальной отдачей в движении корпуса в воздухе.

Траектория движения по всей длине элемента внешне похожа на растянутую букву S. Для захода характерно долгое пребывание спортсмена в стадии набора скорости и изготовки. Он медленно катится спиной по дуге и делает резкий отрыв с толчка свободной ноги. При этом опорная остается в упоре на внешнее бедро конька.

Как делать лутц в фигурном катании

Техника выполнения лутца во многом схожа с флипом: фигурист, при подготовке к толчку, скользит в направлении назад-наружу, при этом без перемены ноги и разворотом корпуса в сторону, противоположную направлению прыжка. Далее, следует толчок свободной ноги с отрывом сначала опорной, а потом и самой толчковой ноги.

В деталях схема исполнения выглядит так:

1. Заход на выполнение. Делается с помощью сильного скоростного шага — одной подсечки левой ноги.
2. Стадия изготовки. Спортсмен начинает дугообразное движение с разворотом корпуса в сторону, противоположную вращению в воздухе.
3. Толчок. Приняв легкий присед на опорной конечности, фигурист ставит толчковую ногу (зубец лезвия) на лед на расстоянии 2-3 коньков сзади опорной и выпрыгивает за счет собственной силы вверх.
4. Вращение делается против часовой стрелки — если выполняет правша и почасовой — если левша.
5. Завершение происходит на движение назад-наружу с правой ноги по приземлению.

Такой элемент имеет технические и тренировочные особенности, ведь несмотря на схожесть со многими другими, — это самостоятельный прыжок. Он имеет большую эффективность при правильном его исполнении и высоко оценивается судьями.

Типичные ошибки:

1. Разбег. Заход на выполнение делается с левой ноги, при этом обязательно начало с внешней стороны конька. Именно наклон лезвия конька внутрь снимает драгоценные баллы.
2. Толчок. Главный бич лутца — отрыв с внутренней стороны и сильная раскрутка еще до взмывания в воздух. Конек должен буквально падать носом в лед, а не под углом, так как это увеличивает градус преротейшена, а значит, снижает качество чистых оборотов.
3. Полет. Обороты выполняются именно с начала движения корпусом и дополняются стопорящим скольжением коньков, а не наоборот. В тренировочном процессе важно потихоньку оттачивать баланс между поворотом корпуса в нужный момент для толчка ногой, иначе количество вращений будет не максимальным.
4. Приземление. Обязательно на правую ногу с движением назад-наружу, ведь любое иное считается технически неверным.

В ходе учебных занятий нужно научиться правильно отрываться ото льда (соблюдая вертикаль), начинать вращение корпусом (плечами и грудью) и приземляться на правую ногу. Это база лутца, совершенствование которой приведет к большому количеству баллов за минимальное время на льду.