В разгар летнего отдыха, когда от жары спрятаться практически негде, становится актуален вопрос – можно ли купаться беременной. Многие мамочки, не боясь последствий, не боятся лишний раз освежиться в воде, а некоторые даже уезжают на море. Однако, помимо очевидных достоинств водных процедур, необходимо иметь в виду существующие недостатки и ограничения, о которых будет рассказано в этой статье.
Конечно, времяпрепровождение в воде благотворно сказывается на здоровье. Еще в 19 веке С.Кнейп в своих работах доказал, что купание укрепляет материнское здоровье перед родами и способствует развитию ребенка. В настоящее время, водные процедуры используются также и для профилактики различных акушерских патологий. Наиболее полезной, для организма человека, является морская вода.
Плюсы купания во время беременности
Нахождение в воде сопровождается теплообменными процессами. Поскольку вода холоднее тела, организму приходится запускать механизмы терморегуляции. Даже не предпринимая никакой активности, тело человека, находясь воде, выполняет огромный объем работы, главным образом, в этом задействованы биохимические процессы. Эти процессы благотворно сказываются на мочеотделительной функции, улучшается обмен веществ, сжигаются жиры. Морская вода, кроме этого, содержит большое количество неорганических солей, которые оказывает благотворное воздействие на организм.
Организм будущего младенца морская вода обогащает полезными веществами, повышая уровень гемоглобина в крови. Способствует повышению белков-альбуминов плазмы, и химико-биологических элементов, таких как фосфор и кальций.
Описанные выше достоинства купания во время беременности применимы для женщин активно купающихся еще до беременности. Исследования в области акушерства подтверждаются статистикой прохождения беременности и родов. Будущие мамочки, регулярно практикующие водные процедуры во время 2 и 3 триместра, намного лучше переносят нагрузки на организм во время беременности, у них реже бывают проблемы с повышением давления, меньше страдают от отеков. Роды проходят легче, реже приходится прибегать к кесареву сечению, не приходится применять обезболивающие средства.
Женщины, живущие рядом с водоемом, купавшиеся регулярно заметно повышают показатели на маточно-плацентарной гемодинамике. У таких беременных заметно лучше кровоток в сосудах матки, намного лучше усваивается кислород, повышая концентрацию в пуповинной крови.
Рекомендации для купания при беременности
- Температура воды должна быть достаточно теплой, как минимум ее величина должна доходить до 22 градусов. Разумеется, не рекомендуется купаться в плохую погоду, волны не должны быть слишком высокие. Наиболее благоприятное время для купания – спустя пару часов после еды. Чтобы не перегружать организм, давление крови после купания не должно сильно повышаться.
- Стараться не погружаться в воду сразу с жары, чтобы не позволить организму быстро переохладиться. Если вода не очень теплая, желательно активно двигаться, плавать, тем самым не позволяя телу сильно охлаждаться.
- Первые купания лучше начинать с небольших промежутков нахождения в воде. Постепенно время купания можно увеличивать, вплоть до получаса.
Регулярность и строгий режим при проведении водных процедур благоприятно отразится на самочувствии, и будет способствовать укреплению организма. Занимайтесь каждый день, примерно в одинаковое время. Как только почувствуете усталость в мышцах, следует сразу же выходить из воды, это позволит не перегружать сердечную мышцу.
После того как вы выйдите из воды, необходимо дать организму возможность привыкнуть к уличным условиям. Накройтесь полотенцем и отдохните в тени около получаса, пока тело не согреется. При купании в морской воде не рекомендуется сразу же смывать морские соли. Чтобы морские соли благотворно подействовали на организм, лучше выждать пару часов перед тем, как принимать душ с мылом.
Чтобы не переутомлять организм, купаться при беременности необходимо не больше одного раза за одно посещение пляжа. Вариант многократных заходов в воду, чередующихся с загоранием на пляже, в текущем положении не способствует поддержанию здоровья, а наоборот подвергает организм излишним нагрузкам.
Конечно, все вышеописанное является общими рекомендациями, и в каждом конкретном случае могут быть свои особенности. Доверяйте своему телу, ориентируйтесь на здравый смысл и на рекомендации своего ведущего врача.
