Сальхов прыжок — техника исполнения

Этот фигурный элемент является важнейшим упражнением в катании. Salchow jump (сальхов прыжок) — один из так называемых реберных прыжков (наряду с акселем и риттербергом), выполняемых с применением одинарного, двойного, тройного или четверного вращения.

История получения названия

В 1909 г. впервые такой необычный прыжок включил в свое выступление спортсмен из Швеции, Ульрих Сальхов. Изначально он был выполнен с одинарным вращением. Впоследствии элемент совершенствовался многими известными спортсменами:

  • на Олимпиаде 1920 г. одинарный оборот был выполнен женщиной, Терезой Вельд (США);
  • в этом же 1920 г., но уже двойное вращение представил швед, Галлис Графстрем;
  • женский пол не отставал, и чемпионат Европы 1936 г. удивил судей номером юной Сессилии Колледж (Англия), показавшей сальхов в 2 оборота;
  • тройной реберный элемент покорился в 1955 г. серебряному призеру чемпионата мира, американцу Ронни Робертсону;
  • выполнение тройного сальхов в фигурном катании среди женщин впервые показала в 1959 г. чешка Янина Мразкова;
  • чемпионат Канады в 1962 г. ознаменовал тройной сальхов от Петра Бурка;
  • Тимоти Гейбл (США) стал фигуристом, впервые представившим в 1998 г. четвертной элемент, показавшийся судьям неполным на последнем обороте (рекорд был зафиксирован, но лишь спустя месяц);
  • чистые 4 оборота на Играх доброй воли в этом же 1998 г. удалось сделать американскому фигуристу Ричарду Гейблу;
  • в 2002 г. благодаря четверной комбинации завоевала почетный Гран-при юниоров Андо Мики из Японии;
  • и наконец, на чемпионате мира среди юниоров в Софии, проходящего 10 марта 2018 г., чистый сальхов в 4 оборота показала наша Александра Трусова.

Техника выполнения прыжка

Описание одинарного оборота знаменитого «сальхов» состоит из следующих фигур:

  • дуговой выезд назад;
  • толчок от внутреннего ребра лезвия (левой ногой);
  • разворот на 180°;
  • мах свободной ногой и присед.

Свободная (правая) нога придает толчку дополнительное усилие. Приземлиться нужно на наружное ребро, скользя при этом назад. Обучение махам, участвующим в элементе, допускается по двум разным вариантам:

  1. Тело спортсмена после толчка «раскрывается» в направлении вращения, вместе со взмахом руки и правой ноги.
  2. После толчка свободную правую ногу скрещивают с левой (толчковой).

При первом варианте можно достичь большей зрелищности (за счет высоты прыжка). Второй способ рекомендуется для выполнения элементов в несколько оборотов (он облегчает процесс сгруппировки). И в том, и в другом способах мах важно синхронизировать с движением рук.

Как уберечь себя от травм

Сальхов относится не к самым сложным реберным элементам. Именно с этого вида новички начинают изучение прыжковых форм. Но все стадии упражнения (разбег, поворот, ход назад, скручивание корпуса и отталкивание, вращения, группировка и приземление) могут быть невыполнимыми и травмоопасными, если их азы будут выучены неправильно.

Рекомендации при выполнении прыжка

Неправильно исполняемые навыки впоследствии трудно искоренять. Поэтому прежде чем ребенок выходит на лед, тренером отрабатывается сальхов (техника прыжка) на полу, в спортивном зале.

Возможные ошибки исполнения:

  • слишком большая скорость хода;
  • чрезмерное отклонение корпуса при толчке или раннее начало скручивания;
  • касание льда носком правой ноги перед толчком;
  • не скоординированные действия маха руки и ноги;
  • неумение тормозить.

Часто скручивающее движение, выполняемое плечами, спортсмен начинает делать перед толчком, а надо сначала сделать толчок, и только потом скручивание. Непосредственно рывок во вращение выполняется при сильном махе свободной (правой) ноги. Мах бывает настолько сильным, что новичок, бесконтрольно выполняющий его в повороте, не может остановиться после приземления, реберное скольжение задом не получается.

Особенности приземления

Основная примета качественно выполненного приземления — отсутствие жесткого удара зубца о лед.

К опасным ошибкам относятся:

  • приземление на все лезвие, а не на внутреннее ребро (это ведет к лишней нагрузке на колени и голеностоп, приводит к опрокидыванию корпуса назад);
  • при касании коньком льда надо избегать лишнего наклона вперед — это приведет к неминуемому падению;
  • при приземлении важно не совершить перекрут (необходима максимальная группировка);
  • приседая на опорной ноге, важно сохранить равновесие.

В момент приземления новички совершают еще одну ошибку — они слишком глубоко приседают, вместо того чтобы вовремя подняться и выпрямиться.

Краткое заключение статьи

От количества выполняемых оборотов в воздухе, к элементу применяют следующую балльность сложности:

  • один оборот — 0,4 балла;
  • два оборота — 1,3;
  • тройное вращение — от 4,2 до 4,5;
  • четверной сальхов — 10,5.
Удачное исполнение каскада прыжков зависит от концентрации при группировке. Чем быстрее спортсмен способен сгруппироваться, тем больше количество оборотов можно совершить. Перед освоением элемента рекомендуется его пошагово изучить, просматривая сальхов в замедленном действии.

С 2014 года в олимпийском городе Сочи функционирует детский образовательный центр «Сириус», основанный по инициативе президента страны. В его работе принимают участие известные олимпийцы, давая мастер-классы будущим спортсменам: Сергей Силкин (футболист, бывший тренер московского «Динамо»), Алексей Урманов (заслуженный мастер спорта по фигурному катанию), Владимир Филатов (главный тренер юниорской сборной России по хоккею), мн. др.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.