Сальхов прыжок — техника исполнения

Этот фигурный элемент является важнейшим упражнением в катании. Salchow jump (сальхов прыжок) — один из так называемых реберных прыжков (наряду с акселем и риттербергом), выполняемых с применением одинарного, двойного, тройного или четверного вращения.

История получения названия

В 1909 г. впервые такой необычный прыжок включил в свое выступление спортсмен из Швеции, Ульрих Сальхов. Изначально он был выполнен с одинарным вращением. Впоследствии элемент совершенствовался многими известными спортсменами:

• на Олимпиаде 1920 г. одинарный оборот был выполнен женщиной, Терезой Вельд (США);
• в этом же 1920 г., но уже двойное вращение представил швед, Галлис Графстрем;
• женский пол не отставал, и чемпионат Европы 1936 г. удивил судей номером юной Сессилии Колледж (Англия), показавшей сальхов в 2 оборота;
• тройной реберный элемент покорился в 1955 г. серебряному призеру чемпионата мира, американцу Ронни Робертсону;
• выполнение тройного сальхов в фигурном катании среди женщин впервые показала в 1959 г. чешка Янина Мразкова;
• чемпионат Канады в 1962 г. ознаменовал тройной сальхов от Петра Бурка;
• Тимоти Гейбл (США) стал фигуристом, впервые представившим в 1998 г. четвертной элемент, показавшийся судьям неполным на последнем обороте (рекорд был зафиксирован, но лишь спустя месяц);
• чистые 4 оборота на Играх доброй воли в этом же 1998 г. удалось сделать американскому фигуристу Ричарду Гейблу;
• в 2002 г. благодаря четверной комбинации завоевала почетный Гран-при юниоров Андо Мики из Японии;
• и наконец, на чемпионате мира среди юниоров в Софии, проходящего 10 марта 2018 г., чистый сальхов в 4 оборота показала наша Александра Трусова.

Техника выполнения прыжка

Описание одинарного оборота знаменитого «сальхов» состоит из следующих фигур:

• дуговой выезд назад;
• толчок от внутреннего ребра лезвия (левой ногой);
• разворот на 180°;
• мах свободной ногой и присед.

Свободная (правая) нога придает толчку дополнительное усилие. Приземлиться нужно на наружное ребро, скользя при этом назад. Обучение махам, участвующим в элементе, допускается по двум разным вариантам:

1. Тело спортсмена после толчка «раскрывается» в направлении вращения, вместе со взмахом руки и правой ноги.
2. После толчка свободную правую ногу скрещивают с левой (толчковой).

При первом варианте можно достичь большей зрелищности (за счет высоты прыжка). Второй способ рекомендуется для выполнения элементов в несколько оборотов (он облегчает процесс сгруппировки). И в том, и в другом способах мах важно синхронизировать с движением рук.

Как уберечь себя от травм

Сальхов относится не к самым сложным реберным элементам. Именно с этого вида новички начинают изучение прыжковых форм. Но все стадии упражнения (разбег, поворот, ход назад, скручивание корпуса и отталкивание, вращения, группировка и приземление) могут быть невыполнимыми и травмоопасными, если их азы будут выучены неправильно.

Рекомендации при выполнении прыжка

Неправильно исполняемые навыки впоследствии трудно искоренять. Поэтому прежде чем ребенок выходит на лед, тренером отрабатывается сальхов (техника прыжка) на полу, в спортивном зале.

Возможные ошибки исполнения:

• слишком большая скорость хода;
• чрезмерное отклонение корпуса при толчке или раннее начало скручивания;
• касание льда носком правой ноги перед толчком;
• не скоординированные действия маха руки и ноги;
• неумение тормозить.

Часто скручивающее движение, выполняемое плечами, спортсмен начинает делать перед толчком, а надо сначала сделать толчок, и только потом скручивание. Непосредственно рывок во вращение выполняется при сильном махе свободной (правой) ноги. Мах бывает настолько сильным, что новичок, бесконтрольно выполняющий его в повороте, не может остановиться после приземления, реберное скольжение задом не получается.

Особенности приземления

Основная примета качественно выполненного приземления — отсутствие жесткого удара зубца о лед.

К опасным ошибкам относятся:

• приземление на все лезвие, а не на внутреннее ребро (это ведет к лишней нагрузке на колени и голеностоп, приводит к опрокидыванию корпуса назад);
• при касании коньком льда надо избегать лишнего наклона вперед — это приведет к неминуемому падению;
• при приземлении важно не совершить перекрут (необходима максимальная группировка);
• приседая на опорной ноге, важно сохранить равновесие.

В момент приземления новички совершают еще одну ошибку — они слишком глубоко приседают, вместо того чтобы вовремя подняться и выпрямиться.

Краткое заключение статьи

От количества выполняемых оборотов в воздухе, к элементу применяют следующую балльность сложности:

• один оборот — 0,4 балла;
• два оборота — 1,3;
• тройное вращение — от 4,2 до 4,5;
• четверной сальхов — 10,5.

С 2014 года в олимпийском городе Сочи функционирует детский образовательный центр «Сириус», основанный по инициативе президента страны. В его работе принимают участие известные олимпийцы, давая мастер-классы будущим спортсменам: Сергей Силкин (футболист, бывший тренер московского «Динамо»), Алексей Урманов (заслуженный мастер спорта по фигурному катанию), Владимир Филатов (главный тренер юниорской сборной России по хоккею), мн. др.