Короткие повороты на сноуборде — это особая техника перекантовки без потери скорости, помогающая преодолеть крутые и узкие участки склона. Используется на рыхлом снегу и на открытой местности. Чтобы понять методику выполнения элемента, понадобится научиться реверсу с разгрузкой вверх, постепенно снижая радиус. Когда последний станет максимально урезанным, тогда произойдет достижение нужного результата.
Содержание
Короткие повороты на сноуборде
Техника соотносится с лыжами и предполагает серию незамысловатых действий. Единственным исключением является потребность в тщательной балансировке телом, так как отсутствуют палки.
Чтобы делать все правильно, ознакомьтесь с подводящими базовыми элементами:
- прыжки на доске;
- hockey stop;
- поворот с разгрузкой;
- некоторые другие виды маневров.
Упражнения помогают активно и безопасно менять кант, притормаживать на крутых склонах поворотным движением. Отсутствие навыков приведет к неправильному выполнению изучаемого упражнения: некорректная работа ногами, нарушение баланса при изменении канта.
Техника коротких поворотов
Техника предполагает размещение веса на передней ноге, при этом движение начинается со сгибания-разгибания колен. Задача сноубордиста создать положение поперек склона, после чего масса переносится и выполняется обратный разворот. При правильном выполнении скорость теряется незначительно. Более грубое усилие и сохранение параллельного положения позволяет тормозить.
Если рассмотреть методику подробно, то она предполагает выполнение следующих последовательных действий:
- низкая стойка лицом к подъему, упор на передний кант;
- начало движения разгибанием-сгибанием колен, перенос веса на переднюю ногу с наклоном для создания поворота;
- при достижении параллели к склону, меняется кант и происходит возврат в стойку 50 на 50;
- в низкой точке делаем следующий реверс с уменьшением радиуса.
Во время тренировки не снижайте радиус моментально — это нарушит равновесие. Торможение при спуске — побочное явление, которое не должно снижать скорость. Только коррекция движения и плавность спуска.
Основные элементы (упражнения)
Изучить короткие повороты — непростая задача, которая требует рассмотрения подводящих упражнений. Внешне все кажется простым и доступным, но по факту дело обстоит иначе.
Внимание! Каждое упражнение входит в базовый комплекс обучения с инструктором. Их изучение предполагает получение полноценных знаний и навыков относительно катания на сноуборде.
Для новичков потребуется научиться нескольким элементам разворотов, что сформирует базовые навыки. Это поможет входить в виражи намного эффективней.
Поворот вдоль линии спуска
Этот элемент называют проскальзывание — считается практически законченным коротким поворотом. Но такое действие обладает рядом отличий. Нельзя корректировать скорость движения, радиус маневра не предполагает параллельного размещения сноуборда к спуску.
Ритмичность — это основа упражнения. Для правильного выполнения потребуется контролировать смещение баланса от верхнего канта к нижнему.
Поворот с разгрузкой в верхней
Разгрузка вверх или кроссовер — это способ перекантовки, при котором колени разгибаются и делается толчок вверх.
На заметку! Внешне техника напоминает вертикальную остановку в конце действия, после чего происходит новый поворот.
Торможение позволяет быстро изменить кант путем перераспределения массы на другую сторону доски. Упражнение считается базовым для скоростных спусков и дальнейшего изучения улучшенной техники.
Поворот в средней позиции
Считается смежным звеном вышеупомянутого упражнения. Маневр более резаный, предполагает быструю перекантовку из среднего положения. Элемент считается последним шагом к освоению методики. Поэтому посвятите изучению представленного действия максимальное количество времени.
Распространенные ошибки при выполнении
Среди критических ошибок, которые мешают практиковать навыки, важно выделить:
- Психологическая. Боязнь резких движений с падением приводит к ментальному ограничению, которое не позволяет правильно учиться и реализовывать потенциал. Небольшая скорость не приведет к негативным последствиям, поэтому необходимо снять блок через несколько мягких падений.
- Физические. Неправильное положение ног влияет на неудачное смещение веса. Это становится причиной преднамеренного торможения или невозможности перевертывать кант. Устранить проблему поможет видеосъемка катания.
- Технические. Неправильно подготовленное снаряжение считается еще одной причиной появления ошибок. Если совсем не понимаете принципа работы с инвентарем, воспользуйтесь услугами инструкторов.
Устранить проблему получится не сразу, но практика и желание профессионального роста скорректируют движение на результат.
Советы и рекомендации
Представленные рекомендации помогут в совершенстве отточить технику:
- корректируйте силу закантовки в зависимости от спуска, на крутом склоне старайтесь делать радиус уже и наоборот;
- используйте верхнюю разгрузку для создания равновесия — с задней стойки сложнее завершить маневр;
- ритмичные движения предопределяют простоту выполнения элемента.
Этого материала достаточно, чтобы понять сущность процесса. Чтобы отточить теоретические знания, нужна повседневная практика. Горнолыжный сезон уже открыт, поэтому время переходить к проработке материала на спусках.
