Карвинговый поворот на горных лыжах — это один из базовых элементов, который должен освоить любой лыжник. Правильное выполнение упражнения сокращает время поворота и делает езду более эффектной. Особенность элемента заключается в сложности его реализации, поскольку нужно хорошо чувствовать свое тело, прорабатывать ошибки, освоить тренировочную базу.
Содержание
Что такое карвинговый поворот
Карвинг — это особый стиль езды на лыжах. Его отличительная черта заключается в движениях по специфичной траектории. Гонщик наклоняет колени по направлению поворота. При увеличении скорости сначала поворачиваются бедра, затем остальные части тела. Стиль появился в конце XX века, но по-прежнему актуален.
Термин «карвинг» переводится как «подрезать». В современной интерпретации определение означает большое количество эффектных поворотов. На освоение техники правильного карвингового поворота на горных лыжах у гонщика с базовыми навыками уходит несколько недель. В горнолыжных школах элемент выполняют на первых этапах обучения.
Для начинающего гонщика доступны два способа реализации упражнения: длинные по дуге и короткие повороты. Карвинг упрощает процесс катания на склонах. Опытный гонщик показывает высокий уровень маневренности с минимальной вероятностью повреждений. Освоить технику удастся при выполнении простых правил. Спортсмену без опыта лучше обратиться к инструктору — самостоятельные тренировки не дадут быстрого результата.
Какие лыжи нужны для его выполнения
Для выполнения маневров нужны «приталенные» разновидности лыж. Такие модели отличаются гибкостью, повышенным сцеплением с трассой, легкой управляемостью. В короткие повороты легче входить на лыжах небольшого размера с укороченным диаметром. Их радиус менее 18 метров. Только в этом случае движения получатся интенсивными и быстрыми, но незначительно уменьшится скорость.
Удлиненные лыжи позволяют достигать высокой скорости и входить в повороты по дуговой траектории. При выборе модели нужно обращать внимание на ее жесткость — чем больше, тем лучше. При этом необходимо определиться со скоростью. Мягкие разновидности подходят для езды на докритических скоростях. Спуск на скорости выше критической проводится на спортивных моделях.
Элементы карвинговых поворотов
Школа карвинга разделяется на современную и европейскую. Последняя относится к стандартной. В ее основу входит получение постоянного опыта. Современная техника обучения обладает некоторыми особенностями и нюансами. Представители этой школы не используют классический метод езды, а берут ориентир на простые движения. Это позволяет преодолевать крутые повороты при меньших физических затратах.
Начальный карвинговый поворот выполняется следующим образом:
- Гонщик занимает положение: лицом в направлении линии спуска, начинает скользить вниз.
- Ноги должны стоять параллельно по отношению друг к другу, со сведенными пятками.
- Необходимо выбрать траекторию, при которой масса тела будет переноситься на ногу, близкую к центру поворота.
- В коленях ноги выпрямляются. Одну из лыж нужно повернуть пяткой по направлению поворота.
- Вес тела нужно перенести на конечность, расположенную ниже по склону. Гонщик выпрямляется, подтягивая пятку до параллельного расположения.
- Давление на лыжи должно быть одинаковым, для чего нужно присесть. На этом упражнение завершается.
Для горнолыжника даже с небольшим опытом на освоение техники уйдет от нескольких часов до нескольких дней. Новичку придется поработать более основательно, не забывая про безопасность и подготовку оснащения.
Техника выполнения
При выполнении карвингового поворота необходимо учитывать два важных аспекта: радиус и равновесие. Практика показывает, что при резанном повороте лыжи изменяют направление по уменьшенному радиусу, что связано с прогибом нагруженной и закантованной лыжи. Кант опоры прижимается к склону по траектории кривой, причем ее радиус во всех случаях меньше, чем боковой вырез.
Профессиональные гонщики рассматривают карвинговый поворот в теории. Благодаря формуле удается рассчитать радиус прогиба лыжни. Для новичков важно отработать технику на практике, чтобы научиться правильно входить в поворот, изгибать тело, держать равновесие. С последним у многих возникают проблемы.
На жестком склоне тело лыжника отклоняется внутрь поворота. Это приводит к повышению закантовочного угла и уменьшению радиуса. Если рассмотреть этот вопрос с физической стороны, то центробежные силы проходят через пятно контакта лыжи с покрытием трассы. Общий момент сил равняется 0.
Рекомендации начинающим спортсменам
После длительной практики и нескольких тренировок техника будет реализовываться автоматически. Новичку нужно соблюдать максимальную внимательность, поскольку движение осуществляется на большой скорости.
Распространенные ошибки начинающих горнолыжников:
- заваливание назад;
- неправильная стойка;
- прижатие колен друг к другу.
Принцип правильной стойки заключается в том, что внутреннее плечо должно быть выше внешнего. Если провести мнимые линии через плечи и ботинки, они будут параллельны. Вес распределяется в этом случае на каждую лыжню равномерно.
Карвинговый лыжный поворот — это эффектный и простой элемент. У новичков вызывает массу вопросов. На освоение техники уходит несколько недель тренировки. Важно правильно выбрать оборудование, особое внимание уделив лыжам. Для большей уверенности в своих действиях начинающему горнолыжнику лучше воспользоваться услугами опытного инструктора.
